眼睛是心靈的窗戶
它比較容易受到影響
很多疾病都會影響我們的視力
比如高血脂癥、糖尿病
如果你出現(xiàn)了這些變化
一定要重視！及時就醫(yī)！
劃重點(diǎn)
01
血糖、血脂高不高
“看眼”就知道
1.雙眼反映血脂異常
● 突然視力模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速減緩，脂蛋白從毛細(xì)血管漏出且侵犯到黃斑，就會影響視力。
● 角膜周圍有不透明白環(huán)：
黑眼球邊緣被一圈灰白色、寬約1～2毫米的圓環(huán)或弧形半圓環(huán)所包圍，時間久了，顏色會不斷加深且越來越明顯。
● 瞼黃瘤：
患者體內(nèi)脂肪含量增高，或者代謝異常、結(jié)構(gòu)紊亂，從而導(dǎo)致脂質(zhì)在局部沉積形成，常見于眼瞼周圍，可為黃色、橘黃色或棕紅色，質(zhì)地柔軟。
健康小貼士：
除了上述眼部癥狀，當(dāng)血脂異常時，身體還可能會出現(xiàn)以下異常。
● 晨起異常：
起床后可能會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、困倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短等不適癥狀。
● 黃色結(jié)節(jié)：
手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色結(jié)節(jié)、斑塊或疹子。
● 腿腳抽筋、刺痛：
補(bǔ)鈣、休息并無好轉(zhuǎn)時需警惕血脂偏高。
2.雙眼反映血糖異常：
●
當(dāng)糖尿病病情發(fā)展到比較嚴(yán)重的狀態(tài)，患者可能會出現(xiàn)視物模糊，并且配老花鏡后也不能改善視力。
● 眼內(nèi)積血：
血糖長期控制不好，會對視網(wǎng)膜血管造成損傷，產(chǎn)生閉塞性缺血，隨后形成新生血管，并且容易破裂出血，使眼睛玻璃體內(nèi)出現(xiàn)積血。眼睛就像被一塊幕布遮住了一樣，看不全眼前的景象，當(dāng)積血被吸收之后，眼前還會出現(xiàn)浮動斑點(diǎn)。
● 眼睛疼痛、畏光：
部分糖尿病患者，會發(fā)生新生血管青光眼，眼睛出現(xiàn)疼痛、畏光。
健康小貼士：
除了上述眼部癥狀，當(dāng)血糖異常時，身體還可能會出現(xiàn)以下異常。
● 出現(xiàn)“糖斑”：
常見于小腿前側(cè)，為邊界清晰的褐色斑塊，不痛不癢。
● 手腳麻木：
比如雙腳或雙手，出現(xiàn)對稱性麻木。
● 皮膚瘙癢：
血糖升高，會對皮膚末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢。
● 傷口不易愈合：
血糖高，會使皮膚自我修復(fù)能力降低。
● 身體比例改變：
四肢比較細(xì)，腹部卻比較肥胖，這類人群容易出現(xiàn)血糖高、血脂高、血壓高的問題。
劃重點(diǎn)
02
血糖、血脂控制不好
全身可能都會受到影響
1.血糖一直降不下來：
● 血糖升高，除了可能會導(dǎo)致糖尿病，還可能會造成全身無力，總是想要休息。血管負(fù)擔(dān)也會增大，可能會造成血管堵塞。嚴(yán)重時還會影響到腎臟，出現(xiàn)腎衰竭。
● 血糖不穩(wěn)定，總是出現(xiàn)波動，會影響到神經(jīng)遞質(zhì)，可能會影響記憶，甚至導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷和退化。
2.血脂一直降不下來：
● 加重糖尿病并發(fā)癥：
血脂上升的同時，合并糖尿病的患者，會更加容易引起并發(fā)癥。
● 形成血栓：
如果血脂一直降不下來，血液黏稠度就會增加，會更容易形成斑塊。當(dāng)斑塊脫落后，就會逐漸形成血栓，甚至有生命危險。
● 引發(fā)腎病：
血脂一直降不下來，腎小球不能得到充足血液供應(yīng)，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，時間久了，可能會引發(fā)比較嚴(yán)重的腎病。
按照協(xié)和醫(yī)生的推薦吃
心臟更強(qiáng)了，三高下來了
4種健康飲食法果斷收藏
03
做好這4點(diǎn)
幫你穩(wěn)住血糖、血脂
1.基礎(chǔ)飲食控制：
對于血脂、血糖出現(xiàn)異常的人群，要堅持“三低飲食”，即低鹽、低糖、低油脂飲食?？刂骑嬍巢皇菃渭凁I著，應(yīng)保證營養(yǎng)充沛但又不過剩，同時還要注意淀粉類食物攝入以及不喝飲料。
注意：
對于血脂高危人群和高膽固醇血癥患者，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)減少膳食膽固醇攝入，少吃膽固醇高的食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮（尤其是螃蟹）等，爭取把每日膳食膽固醇攝入量控制在300毫克以內(nèi)。
2.適量運(yùn)動：
對于血脂、血糖出現(xiàn)異常的人群，每周最好進(jìn)行150～300分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，比如慢跑、健走、騎自行車等，也可以加上抗阻運(yùn)動，比如舉重、啞鈴等。
注意：
患有動脈粥樣硬化性心血管疾病的人群應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行運(yùn)動。
3.按時用藥：
如果通過改變生活方式，無法改善血糖、血脂時，可以遵醫(yī)囑使用相關(guān)藥物，如降糖藥物或降血脂藥物，并按時、按量用藥。
注意：
● 對于糖尿病患者來說，做好每日自我血糖監(jiān)測是很重要的。
● 即使沒有出現(xiàn)血脂異常，40歲以上人群也應(yīng)每2～5年檢測一次血脂。
● 動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，應(yīng)每3～6個月測1次血脂。
4.戒煙戒酒：
吸煙、喝酒對于血糖、血脂控制都是不利的，應(yīng)完全戒煙和避免吸入二手煙，盡量做到不飲酒。
健康小貼士
1.身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，小心血脂高了：
眼部異常、手腳易發(fā)麻、困倦乏力、頭暈頭痛、胸悶氣短、身體出現(xiàn)黃色結(jié)節(jié)、腿腳抽筋。
2.身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，小心血糖高了：
視物模糊、眼內(nèi)積血、眼睛疼痛畏光、出現(xiàn)“糖斑”、手腳麻木、皮膚瘙癢、傷口不易愈合、身體比例改變。
3.做好這4點(diǎn)，幫你穩(wěn)住血糖、血脂
基礎(chǔ)飲食控制、適量運(yùn)動、按時用藥、戒煙戒酒。
本文審核專家：
謝玲玎 中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師
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