每到年底，各種聚會紛至沓來，免不了會攝取大量高熱量食物和酒水，但這對我們身體的腸胃和肝臟卻會造成很大負擔。韓國kormedi網(wǎng)站介紹了5種有益腸胃健康的5種食物。
韓國的胃癌患病率在世界范圍內排名較高。在胃癌的致病因子中，相比于受遺傳影響，受生活環(huán)境的影響更為重要。因此，有必要在日常生活中養(yǎng)成良好的作息及飲食習慣。
在日常生活中應盡量避免偏咸或烤焦的食物。因為這兩類食物都會刺激腸胃，加大發(fā)病幾率。世界癌癥研究基金的一項研究發(fā)現(xiàn)，只要保證每天的食鹽攝入控制在建議攝入量(5g)以內，就可以降低14%的患病幾率。除了需要忌口的食物，還有些食物是有助于腸胃健康的，下面就介紹5種健康食品，為我們的腸胃健康保駕護航。
1.香蕉
香蕉不僅有助于消化，還不會對腸胃造成負擔。另外由于香蕉含有能夠調節(jié)腸道蠕動的果膠成分，對于保持腸胃健康很有幫助。
2.大蒜
大蒜的主要成分是蒜素，能夠刺激腸胃，促進消化，同時有助于對營養(yǎng)元素維他命B的有效吸收。另外，大蒜還含有烯、硒等抗癌成分，可以有效抑制癌癥，延緩癌癥惡化。
3.食醋
食醋能夠促進人體唾液及胃液的分泌，進而促進消化吸收。食醋含有草酸、檸檬酸、氨基酸、琥珀酸等60余種有機酸成分，是名副其實的營養(yǎng)劑。同時，食醋有助于人體吸收礦物質及維他命等各類營養(yǎng)素，所以又是促進劑。
4.卷心菜
卷心菜含有維他命U，而維他命U具有抗?jié)兊墓δ?，與蛋白質結合，可以有效保護受到損傷的胃壁，治療潰瘍，增強細胞韌性。另外，卷心菜中還含有豐富的植物纖維及鉀元素，有助于腸胃活動。經常食用卷心菜，可以保護胃黏膜，自然可以預防胃炎和胃潰瘍，遠離胃癌。
5.玉米
玉米能夠使腸胃更加牢固。玉米可以與消化酶作用，促進消化液的分泌，增進食欲及消化，促進腸胃蠕動。因此，玉米有助于通便，同時也有助于腸胃內部有益菌群的正常工作。
免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://m.114bangong.com/showinfo-108-170152-0.html，否則承擔相應法律后果。
