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    春節(jié)過后他們心里空落落的 節(jié)后綜合征 并不專盯年輕人

    時(shí)間:2025-02-08 10:16:28|來源:大河網(wǎng)|點(diǎn)擊量:170

    頂端新聞·大河報(bào)記者 韓懿亭

    隨著春節(jié)長假的結(jié)束,節(jié)后綜合征再次引發(fā)人們的關(guān)注。上班恐懼癥、睡眠紊亂癥……這些節(jié)后綜合征的典型癥狀,在年輕人群中并不罕見。然而,你是否意識到,節(jié)后綜合征并非年輕人的專屬,老年人同樣也會遭遇這一心理困擾?

    “像是做了一場夢”

    春節(jié)過后她們心里空落落的

    大年初五的清晨,王女士家的客廳里顯得格外冷清。隨著兒子一家收拾行囊,踏上返程的路途,76歲的她心里不禁空落落的。“像是做了一場夢。”她喃喃自語。

    自春節(jié)前夕,兒孫們陸續(xù)回家,家中充滿了歡聲笑語,那種熱鬧與溫馨讓王女士倍感幸福。然而,隨著假期的結(jié)束,一切又回到了原點(diǎn),她的心情也隨之跌入谷底。

    節(jié)后的日子里,王女士變得沉默寡言,常常獨(dú)自一人坐在窗前,望著空蕩蕩的院子發(fā)呆。夜晚,失眠成了她的常態(tài),輾轉(zhuǎn)反側(cè)間,她總會想起春節(jié)期間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,那份熱鬧與歡笑仿佛還在耳邊回響,卻又遙不可及。

    與王女士出現(xiàn)類似情況的還有寧波的朱女士。據(jù)報(bào)道,朱女士今年69歲,獨(dú)生子大學(xué)畢業(yè)后,留在北京工作、成家,平時(shí)朱女士和老伴住在寧波。春節(jié)前,兒子帶著小家庭回寧波,一大家子熱熱鬧鬧過了年。正月初三,因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,兒子一家不得不提前返京。

    兒子一家買好回去機(jī)票的當(dāng)晚,朱女士整晚沒有睡著,總想著要給兒子帶哪些寧波特產(chǎn)。兒子一走,家里又只有朱女士和老伴兩人了,一下子沒了熱鬧和生氣。

    朱女士的老伴注意到妻子的變化。

    首先,晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),總是睡不好。

    其次,沒胃口,吃不下東西。一會兒頭疼,一會兒關(guān)節(jié)痛,總之全身哪里都痛。

    另外,記憶力也下降,好像對什么都不感興趣,剛做過的事情又忘記了。

    ……

    老伴甚是擔(dān)心:“這是突然發(fā)生老年癡呆了嗎?兒子一家在的時(shí)候,她還好好的,記性好,干活麻利,睡眠什么都好的。”

    最后,朱女士被診斷為老年抑郁。

    老年人為何也會患上節(jié)后綜合征?

    面對王女士和朱女士的情況,不少人會感到困惑:為何老年人也會患上節(jié)后綜合征?對此,一位心理學(xué)專家給出了答案。

    “從精神心理學(xué)的角度來說,春節(jié)前后老人生活狀態(tài)的突然轉(zhuǎn)變,其實(shí)是個(gè)應(yīng)激事件。”專家解釋道,“老年人的生活圈相對比較單調(diào),節(jié)前節(jié)后的變化所帶來的應(yīng)激反應(yīng)的程度會更大。尤其是春節(jié)期間,家人團(tuán)聚,熱鬧非凡,而節(jié)后又恢復(fù)到往日的平靜與單調(diào),這種巨大的反差很容易讓老人一時(shí)無法適應(yīng),從而引發(fā)情緒上的波動。”

    專家進(jìn)一步指出,這種情緒波動就是人們常說的“節(jié)后綜合征”。對于老年人而言,由于他們的生活節(jié)奏相對緩慢,心理承受能力也相對較弱,因此節(jié)后綜合征的癥狀往往更加明顯,需要調(diào)整的時(shí)間也會更長一些。

    節(jié)后綜合征在老年人身上的表現(xiàn)多種多樣,其中睡眠問題尤為突出。王奶奶的情況就是一個(gè)典型的例子。

    據(jù)專家介紹,如果節(jié)后老人出現(xiàn)情緒低落、煩躁不安等癥狀,并持續(xù)半個(gè)月以上,且自己無法調(diào)節(jié)過來,尤其是這些癥狀影響到睡眠,干擾到正常生活時(shí),就需要引起高度重視了。因?yàn)樗呤巧硇慕】档闹匾笜?biāo),也是節(jié)后綜合征的重要信號。

    “老年人本身睡眠質(zhì)量就容易受到影響,節(jié)后綜合征的出現(xiàn)無疑會雪上加霜。”專家強(qiáng)調(diào),“如果老人出現(xiàn)持續(xù)的睡眠障礙,如入睡困難、早醒、多夢等,就需要及時(shí)前往??漆t(yī)院就診咨詢,看是否達(dá)到疾病的程度,以便得到及時(shí)有效的治療。”

    建立科學(xué)良性生活模式 有效克服節(jié)后綜合征

    那么,老年人應(yīng)該如何克服節(jié)后綜合征呢?專家建議,建立科學(xué)良性的生活模式至關(guān)重要。

    首先,老年人要保持良好的作息習(xí)慣。春節(jié)期間,由于家人團(tuán)聚,老人的作息時(shí)間往往會被打亂。節(jié)后,要盡快恢復(fù)到正常的作息規(guī)律,保證充足的睡眠時(shí)間,讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

    其次,老年人要積極參與社交活動。節(jié)后,家人雖然離開了,但老人可以通過參加社區(qū)活動、與鄰居交流等方式,豐富自己的生活圈,緩解孤獨(dú)感和失落感。同時(shí),這些活動也有助于老人保持心情愉悅,減輕節(jié)后綜合征的癥狀。

    此外,老年人還可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解節(jié)后綜合征。散步、太極拳、瑜伽等輕度運(yùn)動,不僅可以改善身體狀況,還有助于調(diào)節(jié)情緒,讓老人保持積極向上的心態(tài)。

    在克服節(jié)后綜合征的過程中,家人的關(guān)愛與支持同樣不可或缺。

    “作為子女,我們要時(shí)刻關(guān)注老人的情緒變化。”一位年輕的受訪者周先生表示,“節(jié)后,我們應(yīng)該多給老人打電話、視頻聊天,讓他們感受到我們的關(guān)愛和陪伴。同時(shí),也可以利用節(jié)假日時(shí)間,多回家看看,陪老人聊聊天、散散步,讓他們感受到家的溫暖。”

    專家也強(qiáng)調(diào),家人的理解和支持對于老人克服節(jié)后綜合征至關(guān)重要。家人要耐心傾聽老人的心聲,幫助他們排解心中的苦悶和煩惱。同時(shí),也要鼓勵(lì)老人積極面對生活,保持樂觀的心態(tài)。

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  2. 責(zé)任編輯 / 李宗文

  3. 審核 / 李俊杰 劉曉明
  4. 終審 / 平筠
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