全媒體記者 裴怡楠 梁翊韜
春節(jié)是中國傳統(tǒng)的重要節(jié)日，也是和家人、朋友團聚共度的時刻。在這個特殊的時候，保持良好的飲食習慣對于我們的健康非常重要。中醫(yī)傳統(tǒng)認為，春節(jié)時節(jié)氣變化明顯，應當遵循陰陽平衡的原則，根據(jù)個人體質(zhì)和氣候特點進行飲食調(diào)節(jié)。1月23日，記者采訪駐馬店市中醫(yī)院針灸二科主任王會麗，她提醒廣大朋友們春節(jié)期間中醫(yī)飲食的注意事項。
據(jù)王會麗介紹，首先要合理飲食，注意咸淡適中，葷素搭配、粗細搭配。中醫(yī)說“咸傷腎”，過食咸，易于引起高血壓、腦梗死等心腦血管疾病。切莫餐餐只吃大魚大肉的酸性食物，要與堿性食物如蔬菜、水果、海帶等搭配著吃，才能滿足人體的正常需求。要適量食用一些粗糧食品，粗糧中含有大量人體所需的維生素和微量元素，有利于身體的健康。
春節(jié)期間，因為全家團圓，親朋聚會，或守歲、看電視或玩手機，或等待“新年鐘聲”，遲睡，甚至通宵不睡的，這種現(xiàn)象會危害健康。要適當?shù)匦菹?，盡量避免臥床看書、看手機、電視等，使用電子產(chǎn)品時，要與屏幕保持一定距離。睡覺時避免高枕，避免風寒、潮濕、空調(diào)直吹頸部等，還要注意頸部的保暖，可以做頸椎操來活動頸椎，還可以通過有氧運動來鍛煉頸椎及頸部肌肉。
另外，春節(jié)聚餐，接連過度喝酒，很有可能導致傷胃傷肝，進而出現(xiàn)酒精中毒。還是要量力而行，少飲為妙。
總之，春節(jié)期間中醫(yī)飲食要注意保持飲食的均衡，控制葷食的攝入量，保持適當?shù)倪\動，合理安排作息時間，注重情緒調(diào)節(jié)等，這樣可以保持良好的身體狀況，迎接健康、快樂、祥和的春節(jié)。（編輯 李宗文）
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