“真空期”來臨，你將在哪兒駐足？ 專家提醒：考后放松莫“過頭”

□河南日報記者 王平

7月9日下午5時，隨著一聲清脆的鈴聲響起，備受關(guān)注的2020年高考落下帷幕。

“終于考完了，回家我要先補補覺。”這是8日，從省實驗中學(xué)考點走出來的考生小王說的第一句話。記者在鄭州九中、鄭州十一中、鄭州四十七中考點外，以“考完試最想干什么”為題隨機采訪了近30名考生，發(fā)現(xiàn)“補覺、聚餐、逛街”的回答占了大多數(shù)。

面對從考試結(jié)束到分?jǐn)?shù)公布之前的這段“真空期”，還有一些考生并沒有“隨大流”，而是為今后順利步入大學(xué)生活提前做好了規(guī)劃。鄭州外國語學(xué)校高三學(xué)生小劉在兩個月前就聯(lián)系好了一家雜志社，準(zhǔn)備考試結(jié)束一周后就去那里實習(xí)?？忌鹾拼蛩闳ビH戚開的飯店里打工，他的目的是“增加社會實踐，鍛煉下與人溝通的能力”。

“每年高考結(jié)束，不少學(xué)生都會出現(xiàn)焦慮、煩躁、社會交往等心理問題，今年因為疫情，這個現(xiàn)象估計會更明顯。”針對高考過后的這一段“真空期”，鄭州市第八人民醫(yī)院心理科專家楊勇超建議，高考結(jié)束后可以適當(dāng)放松，但放松不等于放縱，“一些考生因為放松過頭，形成晝夜顛倒的生物鐘，容易導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力的大幅下降。特別是當(dāng)前疫情還沒有結(jié)束，建議考生暫時不要選擇外出聚餐、K歌等放松解壓方式”。

作為與學(xué)生接觸最為密切的人，家長在孩子高考過后同樣要擺正心態(tài)。楊勇超建議，家長可以陪孩子逛逛圖書館、一起健身等，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，在陪伴中幫助他們做好未來規(guī)劃。

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