據英國《每日郵報》3月14日報道，戒煙最好方法的是什么?這一問題引起了諸多爭論。有些人提倡戒煙須慢慢進行，吸煙數量逐漸減少到一定程度，彼時你就再沒有吸煙的欲望。但是，一項新的研究推翻了這一理論，該理論提出“快速戒煙”才是最有效的方法。
牛津大學的尼古拉•林德森•霍利博士主導了該項研究，她說：“我們招募了697名想要戒煙的吸煙者。他們被分為兩組。第一組“快速戒煙”，即戒煙當天并停止吸煙。第二組 “逐步戒煙”，設定一個停止吸煙的日期，在兩周內逐漸減少吸煙數量。”
研究員分別為兩組組員們提供建議和支持，他們可采用尼古丁替代療法，可獲得尼古丁貼片，尼古丁口香糖或口腔噴霧。一個月后，兩組戒煙成功百分比分別為：“快速戒煙”組49%，“逐步戒煙”組 39%，數據表明“快速戒煙”成功率比“逐漸戒煙”高出25%。
科學家證實，慢慢戒煙非常挑戰(zhàn)吸煙者的毅力，戒煙成功可能性非常低。當然，對于沒有戒煙打算的人來說，慢慢減少吸煙數量總比沒有任何行動好，所以我們也應大力支持慢速戒煙者。設定一個日期戒煙，開啟無煙生活。
英國心臟基金會副醫(yī)學主任納普頓說：“這項研究表明，戒煙最有效的辦法是一次性戒掉，而不是逐漸減少吸煙的數量。戒煙是對心臟健康最好的事情，所以我們在3月9日無煙日這天鼓勵成千上萬的吸煙者戒煙。”
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