核心提示|馬拉松運動如今在神州大地遍地開花，鄭開馬拉松更是火得不得了。清晨，當你從睡夢中醒來，已有數(shù)十人在微信朋友圈里曬跑步。參與馬拉松，似乎已成新時尚。
但是，在12月10日舉行的“2016廈門國際半程馬拉松賽”上，兩位跑者發(fā)生意外猝死，卻讓我們重新審視這個“低門檻”的運動項目。你真的會跑嗎？真的誰都能跑嗎？全國馬拉松熱，在創(chuàng)造經(jīng)濟效益的同時，又如何兼顧社會效益？
世界冠軍的經(jīng)驗 輕視馬拉松，忽略自身防護是不行的
“周末去公園一起跑步吧？”如今，馬拉松成為熱愛運動的人經(jīng)常談論的事兒。跑步，門檻低，易參與，但馬拉松你真的會跑？
把時鐘撥回到今年1月9日，一年一度的馬拉松年會在廣州舉行，國家體育總局田管中心主任、中國田協(xié)副主席杜兆才在做工作報告時表示，防猝死將是2016年中國馬拉松的重中之重，并將醫(yī)療救援項目的評分標準作為評定金銀銅賽事的重要依據(jù)。然而，就在2016年即將畫上句號的時候，一場廈門半程馬拉松的兩例猝死卻給這一年的馬拉松總結(jié)蒙上了一層陰霾。該如何保障參與者的安全？如何實行有效的管理制度……猝死，已成全球范圍內(nèi)影響馬拉松運動健康發(fā)展的重要因素。
世界冠軍、知名長跑運動員孫英杰在接受采訪時說，“一些身體基礎好的跑友對于參加馬拉松運動比較輕視，忽略了對自身的防護。甚至有些業(yè)余跑者的膽子比我們專業(yè)的都大，我們經(jīng)受過訓練，知道人的極限在哪里，知道身體什么樣的狀況就要慎重了。”河南省胸科醫(yī)院的醫(yī)護人員袁慧慧是忠實的愛“馬”人，每年鄭開國際馬拉松她都參與，在自己跑步的同時還幫助不舒服的跑友進行恢復。她告訴記者，“許多初跑者認為自己身體不錯，跑個半馬輕輕松松？其實不然，半馬和全馬一樣，每一公里的體能分配都要科學合理。說到底，所有意外都源于大意。”
組織人員的經(jīng)驗 醫(yī)護密集布局救護車上、賽道旁，甚至在你身邊跑步
前天猝死的兩人分別在終點和離終點4.5公里處倒地。
馬拉松是跑步，但跑步不是馬拉松。作為跑步中的極限運動，馬拉松對專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)要求都很高。
由于參與者眾多，官方組織者的防護工作顯得尤為重要。2016年，中國田協(xié)對管理體系進行了調(diào)整，在新修訂的《中國馬拉松及相關(guān)運動賽事等級評定標準》中，將評價醫(yī)療救援的分值均定為最高的15分。“馬拉松賽事作為一項踐行全民健身運動開展的群眾性賽事，首先要保障參賽者的生命安全。”中國路跑協(xié)會副主任、原中國女子馬拉松隊總教練杜懷策說。
值得一提的是，已經(jīng)走過10年的鄭開國際馬拉松從未出現(xiàn)過任何一例驚險事故，對此，鄭開國際馬拉松執(zhí)委會主任劉斌深有心得：“每年的馬拉松賽事，鄭州市衛(wèi)計委和開封市衛(wèi)計委都會全力相助，配備高水平的醫(yī)療團隊，賽道上每隔50米就有一名志愿者隨身帶著應急卡，并且每年都有大約7000名醫(yī)療工作者作為跑友出現(xiàn)在賽道上。”此外，鄭開馬拉松還于2015年成立了馬拉松官方訓練營，由杜懷策擔任營長，與河南省田管中心聯(lián)袂為跑友提供專業(yè)的場地、教練與運動康復理療。
觀點
A
不是誰都能跑的從門檻處，嚴守生死線
有人評價，馬拉松賽道既是全世界最安全的賽道，也是世界上最危險的賽道。跑步，人人都會，但是，一旦超過極限，則危機四伏。
有關(guān)人士稱，為保障參賽者安全，國內(nèi)的馬拉松賽事組委會都會要求報名者提供體檢證明。不過，大多數(shù)賽事要求的體檢報告極為簡單，不少參賽者和體檢醫(yī)院也是走過場，甚至有參賽者找關(guān)系虛開體檢報告。而這種弄虛作假，到最后到底害了誰？
B
全方位規(guī)范賽事兼顧經(jīng)濟效益和社會效益
近年，國內(nèi)馬拉松如雨后春筍，在給各個城市“打廣告”的同時，帶動了一大批跑友。組委會在補給、醫(yī)療、志愿服務等軟硬件服務上一直在進步，但不足也依然明顯。在經(jīng)濟利益的驅(qū)動下，不少賽事的主辦方急于“上馬”，在無法獲得足夠的贊助經(jīng)費后，只能拆東墻補西墻，壓縮賽事保障這一方面的人員和經(jīng)費投入。以關(guān)系到參賽者安全的補給為例，不少賽事的后半段都發(fā)生了補給站沒有補給品的尷尬。這些，經(jīng)常出現(xiàn)在跑友們的吐槽中。
為了每一個熱愛跑步者的安全，請每一名跑友對自己負責，請每一個主辦方對跑友負責，盡可能降低風險，提升保障系數(shù)。要切記，敬畏生命，從腳下開始。
近兩年我國馬拉松猝死者特點
●年輕，平時身體不錯
●多為男性
●參加半馬或10公里項目
●倒下處距終點5公里以內(nèi)
這個跑速最易發(fā)生心臟驟停
每小時9公里至12公里，也就是全馬完賽時間在3.5小時到4.5小時的“業(yè)余高手”。
黑色10公里
52%的悲劇發(fā)生在最后10公里沖刺階段。“脈搏或心率異常，一定要放慢速度。若胸悶、心悸、頭暈、出冷汗時，應停止跑步。”劉斌說。
喝水也能致死
在馬拉松猝死個案中，大多數(shù)人都是因為心臟病發(fā)死亡，但中暑、喝水過多導致血鈉過少也可能是致死原因，所以一定要適量補水。
怎樣跑馬拉松才安全？
鄭開國際馬拉松執(zhí)委會主任劉斌說：
1不能盲目參賽，“一定要認清楚，馬拉松是一項極限運動，并非適合每一個人。每個跑友都要認真參加體檢，及時發(fā)現(xiàn)心臟和心血管可能存在的問題，切勿拿生命開玩笑。”
2參加任何跑步比賽都要有長期穩(wěn)定的訓練，以及循序漸進的跑量。不能認為身體素質(zhì)好、平時經(jīng)常參加運動就可以直接參賽。
3賽中學會自我保護，合理分配體力，切忌因興奮在出發(fā)和沖刺時過猛。
近年來馬拉松比賽中的猝死事故
2014年5月25日，昆明高原國際半程馬拉松賽上，21歲的大一學生馮某出現(xiàn)步伐不穩(wěn)等情況，經(jīng)搶救無效死亡。
2014年7月19日，張家口·康保草原國際馬拉松賽中，一名50多歲的“蹭跑者”猝死。
2014年12月13日，珠海國際半程馬拉松比賽上，一名30歲的男性在距出發(fā)點約20.2公里處倒地猝死。
2015年10月25日，合肥馬拉松上，一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點時猝死。
2015年11月15日，2015上饒全國半程馬拉松比賽中，一名選手沖過終點后猝死。
2015年12月6日，深圳國際馬拉松，一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即將臨產(chǎn)。
2015年12月20日，福州國際馬拉松，參加半程賽的盧某突然倒地，醫(yī)治無效死亡。
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