我國(guó)成年居民超重及肥胖率超過(guò)50%，且呈上升趨勢(shì)。體型不美觀外，肥胖帶來(lái)哪些健康危害，該如何科學(xué)預(yù)防？
5月10日—11日，第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)在北京舉辦。來(lái)自國(guó)家衛(wèi)健委、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心、國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所、世界衛(wèi)生組織、北京協(xié)和醫(yī)院、等權(quán)威機(jī)構(gòu)專家匯聚，聚焦肥胖流行趨勢(shì)、肥胖防控政策與行動(dòng)、肥胖與慢性病防控、肥胖營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等話題，展開學(xué)術(shù)交流和討論。
陳君石院士致辭
面對(duì)肥胖已成我國(guó)公共健康主要挑戰(zhàn)，國(guó)家衛(wèi)健委自今年啟動(dòng)為期3年的“體重管理年”活動(dòng)：促進(jìn)公眾了解自身體重變化，主動(dòng)調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，由專業(yè)人士給予技術(shù)幫助和指導(dǎo)，倡導(dǎo)社區(qū)單位廣泛參與。
會(huì)中，安利支持中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)，發(fā)布《健康體重，美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》，旨在提升公眾對(duì)健康體重的科學(xué)認(rèn)知，推動(dòng)健康生活方式養(yǎng)成。安利（中國(guó)）研發(fā)及技術(shù)法規(guī)總經(jīng)理彭先武表示，針對(duì)肥胖趨勢(shì)凸顯，“建議”切合工作和生活實(shí)際，為公眾帶來(lái)科學(xué)、有效、安全、易實(shí)施的體重管理指導(dǎo)。
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)梁曉峰發(fā)布《成人體重管理科學(xué)建議20條》
《成人體重管理科學(xué)建議20條》，涵蓋三大方面：
一、控制能量攝入，注重營(yíng)養(yǎng)均衡：合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少鹽少糖，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，選擇豐富多樣的植物性飲食，避免暴飲暴食，學(xué)會(huì)看食品標(biāo)簽，合理使用代餐；
二、保持日常身體活躍，達(dá)到身體活動(dòng)推薦量：打破靜態(tài)行為連續(xù)性，每周進(jìn)行150~300分鐘中等強(qiáng)度或75~150分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，每周至少進(jìn)行2天肌肉練習(xí)，每次30分鐘為宜；
三、提升健康素養(yǎng)，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅(jiān)持良好生活習(xí)慣：主動(dòng)培養(yǎng)健康意識(shí)，學(xué)習(xí)體重管理科學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)掌握體重管理技能，保持充足睡眠，積極社交，應(yīng)對(duì)心理壓力，排解不良情緒。
《成人體重管理科學(xué)建議20條》
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