全媒體記者 畢可 通訊員 陸若希
孕期便秘是孕婦常見的健康問題之一，據(jù)統(tǒng)計，在100個孕婦中，約有99個會遭遇便秘的困擾。這一現(xiàn)象讓許多孕媽感到疑惑，為何平時不常見的便秘，一到懷孕就變成了不得不防的難言之隱，而且可能持續(xù)一整個孕期，甚至到孕后。
近日，記者來到駐馬店中醫(yī)院，婦產(chǎn)科方素珍醫(yī)生說，孕期便秘的原因主要是激素水平變化，懷孕后，孕婦體內(nèi)的孕激素迅速增多，導(dǎo)致腸道肌肉松弛、蠕動減少，大便在腸道內(nèi)停留的時間延長，變得干燥，從而容易發(fā)生便秘。隨著胎兒的發(fā)育，子宮逐漸增大，對腸道產(chǎn)生壓迫，占用了糞便的通道空間，使得排便變得困難。孕期補鐵、補鈣等補劑雖然對孕婦和胎兒有益，但也可能不同程度地引起便秘。
方素珍建議孕婦每天早晨起床后堅持排便，形成排便反射，在有便意時及時排便，避免憋便；孕婦應(yīng)適量飲用水分，保持身體水分充足，避免大便干燥，促進胃腸蠕動和大便的排出；飯后散步或逛逛超市等輕度運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。建議孕婦每天進行30～60分鐘的適度運動；如果孕期補劑引起了便秘，孕婦可以與醫(yī)生溝通，考慮調(diào)整補劑的劑量或種類；膳食纖維可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。常見的膳食纖維食物包括蔬菜類（如菠菜、黃瓜、芹菜等）、水果類（如火龍果、蘋果、香蕉等）和谷薯類（如紅薯、玉米、小麥等）；如果以上方法仍不能緩解便秘，孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服乳果糖溶液等安全的藥物，通過改變滲透作用來促進大便的排出。
方素珍提醒廣大孕媽，孕期便秘雖常見，但不可忽視。孕婦出現(xiàn)便秘問題時，應(yīng)避免自行用藥，以免對胎兒造成潛在風(fēng)險。建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用藥物，確保母嬰安全。（編輯 劉潔瓊）
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