開放獲取期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志Open》近日發(fā)表的一項(xiàng)大型研究顯示，喝能量飲料與年輕人睡眠質(zhì)量差和失眠有關(guān)。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時(shí)間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用，也會增加睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克，還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。作為精神和身體提神劑，能量飲料備受年輕人追捧。
研究人員采用了53266名18—35歲的挪威大學(xué)生健康與福祉研究(SHOT22研究)項(xiàng)目參與者的數(shù)據(jù)。
學(xué)生們被問及他們喝能量飲料的頻率及有關(guān)睡眠模式的詳細(xì)問題，根據(jù)每晚總睡眠時(shí)間與臥床時(shí)間計(jì)算睡眠效率。
失眠被定義為一周中至少有3個(gè)晚上難以入睡和早起，加上一周中至少3天的白天嗜睡和疲倦，持續(xù)至少3個(gè)月。
調(diào)查回復(fù)顯示，能量飲料消費(fèi)模式存在明顯的性別差異。例如，女性比男性更少或從不飲用能量飲料。在那些回答確實(shí)喝過這些飲料的人中，5.5%的女性說她們每周喝4—6次，略高于3%的女性表示每天喝這些飲料;男性的可比數(shù)字分別為8%和5%。
能量飲料消費(fèi)與睡眠時(shí)間減少之間存在明顯的劑量反應(yīng)關(guān)聯(lián)：報(bào)告每日消費(fèi)的男性和女性，都比那些報(bào)告偶爾或不消費(fèi)的男性和女性少睡半小時(shí)左右;消費(fèi)的增加與睡眠效率較差相關(guān)，夜間醒來頻率和入睡所需時(shí)間相應(yīng)增加。
失眠在報(bào)告每日消費(fèi)的女性和男性中也比報(bào)告偶爾或不消費(fèi)的女性更常見，占比分別為：51%對33%(女性)和37%對22%(男性)。
總體而言，在研究的各個(gè)方面，較高的能量飲料消費(fèi)量與睡眠問題的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://m.114bangong.com/showinfo-108-311513-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。
