4招教你健康吃剩菜不浪費(fèi)

 無(wú)論是在家還是外出就餐，飯菜吃不了剩下都很常見(jiàn)。如果就這么倒掉未免有點(diǎn)浪費(fèi)也有點(diǎn)可惜，可是吃剩菜又有不少人擔(dān)心會(huì)致癌或者影響健康。怎么辦？不用愁，下面小編教你4招，讓你健康吃剩菜不浪費(fèi)。

1.留葷不留素

素材放置時(shí)間長(zhǎng)易產(chǎn)生有毒物質(zhì)亞硝酸鹽，在胃里與蛋白質(zhì)相遇，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。

而且素材中的水溶性維生素容易流失，特別是在再次加熱的時(shí)候流失。

因此無(wú)論是從營(yíng)養(yǎng)還是安全的角度，都盡量不要吃剩的蔬菜。

2.放冰箱保存

剩菜的保存條件一定要格外注意，一般在涼透后要及時(shí)密封放入冰箱。而且不同剩菜，一定要分開(kāi)儲(chǔ)存，避免細(xì)菌交叉污染。

另外最好能在5—6個(gè)小時(shí)內(nèi)吃掉，以免剩菜滋生黃曲霉素等無(wú)法高溫殺滅的有害物質(zhì)。

3.充分加熱

剩菜吃之前一定要高溫回鍋。因?yàn)?/span>低溫只能抑制細(xì)菌繁殖，不能徹底殺死細(xì)菌。

加熱時(shí)還可以加點(diǎn)酒、醋、姜蒜等佐料，能一定程度上起到殺菌和防止腸胃不適的作用。

4.改變食法

就算健康無(wú)害，同樣的菜吃?xún)深D難免也會(huì)沒(méi)新鮮感，不妨試試發(fā)揮想象力給它們改變一下食法。比如說(shuō)把醬牛肉等切片做涼拌菜或者與其他青菜同炒；或是把魚(yú)塊肉塊加入土豆、胡蘿卜等以醬油和糖紅燒等。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://m.114bangong.com/showinfo-108-24776-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。